ケトジェニックダイエットで痩せない理由3つと痩せる方法

ケトジェニックダイエットは糖質を制限するダイエット方法であり、減量効果が高いことで有名です。しかしこのページを見ているということはちゃんと糖質を制限しているのに「減量しない!」と嘆いているのではないでしょうか?そこでケトジェニックダイエット実施者である僕がケトジェニックダイエットで痩せるための詳しい方法と痩せない理由を解説していきます。

ケトジェニックダイエット中におすすめの食べ物・おやつを紹介!

ケトジェニックダイエットは糖質を制限するダイエット方法ですが、糖質があまり含まれていない食べ物やおやつって何があるのかってイマイチわかりませんよね。そこでケトジェニックダイエット経験者である僕がケトジェニックダイエット中に活用した食べ物・おやつを紹介していきます。

ケトジェニックダイエットとは?やり方・目安にすべきPFCバランス

ダイエットと聞くとまずはケトジェニックダイエットを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?ケトジェニックダイエットは糖質を大きく制限するダイエット方法で、いわゆる糖質制限にあたります。そこで今回はケトジェニックダイエットとはどんなダイエットなのか・やり方・目安にすべきPFCバランスを解説していきます。

筋トレのモチベーションを確実に上げる映画【ステイサムヤバイ】

筋トレのモチベーションを確実に上げることができる映画を紹介していきます!先に言ってしまいますがすべてジェイソンステイサム主演の映画です!!やはり筋肉ムキムキの俳優さんが活躍する映画は筋トレのモチベーションが上がります。もちろん映画の内容も面白いものばかりですよ。

ローファットダイエット中におすすめの食材はこれ!

ローファットダイエットは脂質を抑えるダイエット方法ですが、ローファットダイエット中にどういった食材を使って食事を作ればいいのかとても迷いますよね。そこで今回はローファットダイエット中におすすめの脂質が少ない食材を紹介していきたいと思います。ローファットダイエット中の食材選びに役立てば幸いです!

筋トレ女子急増で高タンパク商品・食事の市場が過熱!いまコンビニが熱い

2018年は「筋肉は裏切らない」など筋トレブームがかなり加速している印象。それに伴って筋トレ女子が急増中です。この筋トレ女子をターゲットに高タンパク質を売りにした商品市場が過熱しています。とくに力を入れているのが「ナチュラルローソン」さんです。ナチュラルローソンさんでは約50種類もの高タンパク質な商品が展開されています。

プロテインのデメリットは?飲みすぎや食事の代わりするのは危険!

プロテインは筋肉をつけたり、タンパク質を効率的に摂取するには最適な飲み物です。しかしプロテインが身体に良いからと飲みすぎる・食事を摂らずにプロテインだけで済ますというような使い方はよくありません。その他にもプロテインのデメリットというより万能薬ではないという点を解説していきます。

プロテインは太る?それはただのイメージ!むしろ痩せる!飲み方・ルール

プロテインは太るというイメージがありませんか?確かにアスリートやボディビルダーなど身体を大きくしたり、鍛える人が飲んでいる印象が強いので、プロテインは太る感じがします。実は逆にプロテインは痩せます。もちろん飲み方や最低限のルールを守る必要はありますが、プロテインは太るというのは間違っています。プロテインは太らない理由と正しい飲み方を解説していきます。

スクワットで腹筋が割れるのか?答えはスクワットでは腹筋割れないよ!

スクワット15回で腹筋500回分、スクワットで腹筋が割れるなど巷では言われていますが、スクワットでは腹筋は割れないし、大して鍛えられません!ここはバッサリと斬りに行きます。腹筋を割りたいなら腹筋をメインに鍛えるメニューを取り入れましょう。スクワットでは腹筋が割れない・鍛えられない理由を詳しく解説していきます。