サーキット(有酸素＆無酸素)

サーキットトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動を交互に行なうトレーニングメニューのこと。走る→筋トレを交互に行ないます。しかしサーキットトレーニングってジムや広い場所じゃないとできないと思っていませんか？いいえ、工夫をすれば自宅でもサーキ...