ランニング(有酸素)一覧

フルマラソンを完走するためのトレーニング方法

42.195kmを走るなんて無謀だと感じている方はさらに多いはず。しかしフルマラソンを走ることは無謀ではなく、日々の積み重ねはもちろんですが、トレーニング方法をしっかり考えて行えば、誰でも走りきることはできますよ!簡単ではありませんが、フルマラソンに適したトレーニングを行えば、それだけ近道になるということ。

ランニング初心者がまずやるべきこと│準備からトレーニング内容まで

さあこれからランニングをはじめてみよう!と思っている方、ランニングを始めたばかりの初心者は、ただただランニングって走るだけでいいのか?と疑問に思われる方といると思います。これから始めるための準備・体力を身につけていく・続けていくうえで大切なことを「準備・開始・継続」と順を追って解説していきたいと思います。

マラソンのタイムを縮めるトレーニング方法7選

マラソンをしているなら誰しもが目指すタイムを縮めるという目標がありますよね。せっかくランニングをするならマラソンのタイムを縮めるトレーニング方法でトレーニングをしたいと思うのが当然といえば当然でしょう。マラソンのタイムを縮めるトレーニング方法を7つみていきましょう。