食事メニュー

食事・栄養・プロテイン

ダイエットの食事メニューが決まらない!そんな時に便利なスマホアプリ3選

毎日の食事メニューを決めることですら大変なのに、ダイエットに特化した食事メニューを毎日毎日考えるのって恐ろしく大変ですよね。 ダイエットは食事が鍵を握っています。何となくな食事メニューでは痩せることは難しいです。 しかし...
ダイエット

ダイエット停滞期を乗り越えるために食べる量を増やすチートデイを設けよう

体重を落とそうと食事制限、糖質制限などを実施してダイエットを行なっていると思います。ただ身体を絞る、ダイエットをしているときにおそらく避けて通れないのが停滞期。誰もが通る道と言えますね。 ダイエット中の停滞期を乗り越える方法として「チ...
ダイエット

調理法と油の選び方でカロリーが変化する!ダイエットに最適な調理法と食用油

料理を調理する時にどのような方法で調理していますか? 実は調理方法で大きくカロリーが変わります。例えば油をひいて、ごく普通にフライパンで焼いたとした場合、この油大さじ1杯で100kcalを超えるカロリーが含まれている。普段当たり前のよ...
ダイエット

カロリーゼロ商品はダイエットに効果的?実はカロリーゼロではない!

近年では様々な「カロリーゼロ」の商品が発売されています。飲み物や食べ物にカロリーゼロと書かれている物が多く存在します。しかしこの表記には規定が存在していて、実は完全にカロリーゼロではないということ。 飲み物の場合100ml辺り5kca...
プロテイン

タンパク質を多く含むおすすめの食材|定番から手軽なものまで

人間が健康的に生きていくにはタンパク質は欠かせない栄養素。(タンパク質が不足すると起こる悪い症状)体の様々な細胞を作るための資源となるためタンパク質が不足することはデメリットしかありません。 しかしタンパク質をたくさん摂取しようとする...
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