植物性タンパク質は動物性タンパク質と同等の筋肉増強力があることが判明

結構勘違いされているのが、動物性タンパク質(主にホエイプロテイン)の方が筋肉が作られると思われています。確かに植物から作られるタンパク質って筋肉になりにくそうって感じがしますよね。結論から言うと植物性タンパク質も動物性タンパク質も筋肉を増強するためにはそれぞれ同等の有効性があります。つまりどちらかが劣っているいるということはないという研究結果が出ています。それでは詳しくみていきましょう。

どうなってんの!?筋肉の動きだけで楽器を演奏するマッスルミュージック!

突然ですが、見つけちゃいました。筋肉を使った面白すぎる動画を。百聞は一見に如かず、とにかく見てみるのがはやいでしょう。見る前に概要を説明すると、筋肉に電極をつけ、その筋肉の動きに合わせて楽器を演奏しながら「マッスル!マッスル!」叫びまくるというおバカ動画です。

NHKの「みんなで筋肉体操」が超シュール!シュールだけどタメになるガチの筋トレ番組

この2018年夏に放送されたNHKの番組「みんなで筋肉体操」が話題になりましたね。たった5分で本気の筋トレを解説・実施するという筋トレ番組です。主に1つのメニューを解説し、3人のトレーニーが実施をするという流れです。もうとにかくシュール!三人が合図と同時に筋トレを開始するというだけの番組です!どのような番組かをまとめてみました。Youtubeにも動画が上がっているので、動画も同時にみていきましょう。

同じ人間とは思えない!アクロバットがヤバすぎるアフリカ人の驚愕の身体能力と筋肉

筋肉について何か面白い動画がないかとYoutubeを漁っていたら、ふと目に入った動画がありました。タイトルは「アフリカ人の身体能力と筋肉のエグさが分かる4分間」と「アフリカ人の身体能力と筋肉がエグすぎる…!!」。再生数も480万回再生数を超えています。(2018年11月時点)

筋肉にまつわる面白い雑学!ゴリラはタンパク質を摂らないのになぜムキムキなのか

人間の場合はタンパク質を中心に筋肉に変えていきます。トレーニングをしている方なら常識ですよね。そう考えるとゴリラはタンパク質をほとんど摂っていないのになぜあんなにムキムキになれるのだろうか?と思って当然です!なんとゴリラは空気を吸って筋肉に変える能力があるのです。

ダイエットを成功させる秘訣は?食事と生活習慣で確実に減量しよう!

ダイエットを成功させるポイントを押さえれば成功させる確率はぐっと高まるはずです。ダイエットを成功させるために押さえておくべきポイントは食事と生活習慣が鍵を握っています。正しい食事と正しい生活を送っていれば、痩せやすい状態が整い、減量へ一直線です!そこで正しい食事と正しい生活習慣とは?を解説していきたいと思います。

こんなに簡単でいいの?ストレッチで気軽にダイエット!やり方・注意点

ストレッチダイエットとは筋肉を伸ばして身体の血行を良くして、身体の体温を上昇させて代謝を上げることで、消費カロリーを上げるというダイエット方法です。身体の体温が1度上昇すると代謝が約10%上昇すると言われています。ストレッチだけで痩せるのか?と疑問を抱いた方は体温が上昇すると代謝が上がるということを知らない方がほとんどでしょう。

超簡単!プロテインダイエットで健康的に減量!やり方・注意点

プロテインダイエットとはいつもの食事を少し減らして、食事を減らした分をプロテインに置き換えるという簡単なダイエット方法です。プロテインには文字通りタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれているため、ダイエット中に起こりがちな栄養の偏りを防ぐことができます。

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