お尻 中臀筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説 中臀筋とはお尻から腰付近にある筋肉。股関節を旋回させる・足を開く・足を高く上げるときなどに使われる筋肉です。 中臀筋は太ももを動かすときに使われる筋肉ですが、大腿四頭筋→大臀筋→中臀筋というように連携して使われることが多く、股関節の旋... 2018.04.03 お尻下半身筋肉の役割・機能
お尻 大臀筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説 大臀筋はお尻の大部分を覆っている筋肉。主な役割としては股関節を動かす・太ももを上下させる運動をするときに働いています。大殿筋と書く場合もありますが、今回は大臀筋で統一していきます。 スポーツではダッシュ・ジャンプ・大きく足を蹴り上げる... 2018.03.31 お尻下半身筋肉の役割・機能