お尻

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中臀筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

中臀筋とはお尻から腰付近にある筋肉。股関節を旋回させる・足を開く・足を高く上げるときなどに使われる筋肉です。 中臀筋は太ももを動かすときに使われる筋肉ですが、大腿四頭筋→大臀筋→中臀筋というように連携して使われることが多く、股関節の旋...
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大臀筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

大臀筋はお尻の大部分を覆っている筋肉。主な役割としては股関節を動かす・太ももを上下させる運動をするときに働いています。大殿筋と書く場合もありますが、今回は大臀筋で統一していきます。 スポーツではダッシュ・ジャンプ・大きく足を蹴り上げる...
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