太もも

下半身

内転筋(内転筋群)の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

内転筋とは太ももの内側に位置する筋肉で、股関節を身体の内側に動かすときに機能しています。大内転筋・小内転筋・長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋を総称して内転筋群と呼びます。見た目の変化はもちろん、スポーツでも太ももを動かす動作に大きく関与して...
下半身

ハムストリングの役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

ハムストリングとは太もも裏側にある筋肉で、主に膝を曲げるときに使われる筋肉です。ハムストリングスとも呼ばれています。膝を曲げる動作をになっているので、スポーツはもちろん日常生活でもとても大切な役割を担っています。 このハムストリングと...
下半身

大腿四頭筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは太ももの前部分の筋肉のこと。筋肉のなかでも有名な筋肉ではないでしょうか。 しかしこの大腿四頭筋はどうのような役割・機能を果たしているのか?という疑問を抱いている方は少なからずいると思います。 ...
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