筋トレ専門用語

筋トレ専門用語

コンパウンド種目とアイソレーション種目を理解して筋トレをさらに充実化させよう!

筋トレにはコンパウンド種目(多関節種目)とアイソレーション種目(単関節種目)の2種類が存在します。 それぞれの特徴としてはコンパウンド種目はいくつかの関節を使って行ない、1度に複数の筋肉を鍛えることができます。 アイソレーション...
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