チューブトレーニング(無酸素)一覧

チューブショルダープレスで気軽に三角筋を鍛えよう!やり方・注意点

チューブショルダープレスとはショルダープレスをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。チューブショルダープレスは両手を頭上に向かって伸ばしていくことで、三角筋を鍛えることができます。

チューブフレンチプレスで気軽に上腕三頭筋を鍛えよう!やり方・注意点

チューブ・フレンチプレスとはフレンチプレスをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。首の後ろで肘を伸ばすことで、上腕三頭筋を鍛えることができます。フレンチプレスは基本的にはダンベルを使って行いますが、トレーニングチューブで代用が可能です。

チューブアームカールで気軽に上腕二頭筋を鍛えよう!やり方・注意点

チューブアームカールとはダンベルカールをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。ダンベルカールは基本的にダンベルを使ってトレーニングしますが、トレーニングチューブで代用可能です。肘を曲げるようにチューブを引くことで、上腕二頭筋を鍛えることができます。

チューブシーテッドローイングで気軽に僧帽筋と広背筋を鍛えよう!やり方・注意点

チューブシーテッドローイングとはシーテッドローイングをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。シーテッドローイングは基本的にはシーテッドローイングマシンやケーブルマシンを使って行いますが、トレーニングチューブを使ってシーテッドローイングを行なうことが可能です。

チューブベンチプレスで気軽に大胸筋を鍛えよう!やり方・注意点

チューブベンチプレスとはベンチプレスをトレーニングチューブを使って行なうトレーニングメニューです。通常のベンチプレスはダンベルまたはバーベルを使って行なうのが一般的ですが、トレーニングチューブを使ってベンチプレスを行なうことが可能です。

トレーニングチューブとは?効果・使い方・筋トレメニュー紹介!

トレーニングチューブとは長いゴムにハンドルが付いている筋トレを行なうことができる筋トレグッズのこと。ゴムを踏む・引っ掛た状態で引っ張ることで、ダンベルのように筋肉へ負荷をかけることができます。強度も様々あるので好みの強度を選ぶことも可能。筋トレ初心者・女性・リハビリにおすすめです。

チューブリアレイズで気軽に三角筋後部を鍛える!やり方・注意点

チューブリアレイズとはトレーニングチューブを使ってリアレイズをする筋トレメニューのこと。トレーニングチューブをつかうことで、いつでもどこでも三角筋後部を鍛えることができますよ。

チューブフロントレイズで気軽に三角筋前部を鍛える!やり方・注意点

チューブフロントレイズとはフロントレイズをトレーニングチューブを使って行なうメニューのこと。トレーニングチューブを使うことでいつでもどこでも三角筋前部を鍛えることができます。

チューブアップライトロウで気軽に僧帽筋と三角筋を鍛える!やり方・注意点

チューブアップライトロウとはアップライトロウをチューブを使って行なうトレーニングメニューのこと。通常のアップライトロウはダンベルかバーベルを使うのが一般的ですが、トレーニングチューブを使うことで、いつでもどこでも自宅でも気軽に僧帽筋・三角筋を鍛えることができます。

チューブサイドレイズで三角筋中部をいつでも刺激!やり方・注意点

チューブサイドレイズとはサイドレイズをトレーニングチューブを使って行なうトレーニングメニューのこと。トレーニングチューブは場所も取らないので、1つ持っておけば自宅や出先でも気軽に三角筋中部を鍛えることができます。

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