チューブトレーニング(無酸素) チューブハンマーカールで上腕二頭筋長頭を刺激!やり方・注意点 チューブハンマーカールとはトレーニングチューブを使ってハンマーカールを行なう筋トレメニューのこと。チューブを手のひらが向かい合うように握り、肘を曲げてチューブを引くことで上腕二頭筋長頭を鍛えることができます。 ハンマーカールは基本的に... 2018.06.26 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブバタフライでいつでも大胸筋を刺激しよう!やり方・注意点 チューブバタフライとはトレーニングチューブを使ってダンベルフライ・バタフライマシンを行なう筋トレメニューのこと。腕を広げた状態から前方に向かって腕を閉じることで、大胸筋を鍛えることができます。トレーニングチューブを使えばいつでもどこでも気軽... 2018.06.25 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブキックバックでどこでも上腕三頭筋を刺激!やり方・注意点 チューブキックバックとはトレーニングチューブを使ってトライセプスキックバックを行なう筋トレメニューのこと。前傾姿勢になり、肘を後方に向かって伸ばすことで上腕三頭筋を鍛えることができます。トレーニングチューブを使うことで自宅でも気軽に筋肉を刺... 2018.06.24 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブシュラッグで気軽に僧帽筋を鍛えよう!やり方・注意点 チューブシュラッグとはシュラッグをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。チューブシュラッグは肩をすくめることで僧帽筋を鍛えることができます。 通常のシュラッグはダンベル、バーベル、ケーブルマシンを使いますが、トレーニ... 2018.04.22 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブカーフレイズで下腿三頭筋(ふくらはぎ)を気軽に鍛える!やり方・注意点 チューブカーフレイズとはカーフレイズをトレーニングチューブを使って強度を高めたトレーニングメニューのこと。つま先に体重を乗せて背伸びをする動作をすることで下腿三頭筋(ふくらはぎ)を鍛えることができます。 カーフレイズは自分の体重のみを... 2018.04.21 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブアブダクションで気軽に中臀筋(お尻)を鍛えよう!やり方・注意点 チューブアブダクションとはアブダクションをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。チューブアブダクションは両足を広げることで、中臀筋を鍛えることができます。 アブダクションは通常は自重トレーニング、アブダクションマシン... 2018.04.21 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブショルダープレスで気軽に三角筋を鍛えよう!やり方・注意点 チューブショルダープレスとはショルダープレスをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。チューブショルダープレスは両手を頭上に向かって伸ばしていくことで、三角筋を鍛えることができます。 ショルダープレスは通常ダンベル(ダ... 2018.04.21 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブフレンチプレスで気軽に上腕三頭筋を鍛えよう!やり方・注意点 チューブフレンチプレスとはフレンチプレスをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。首の後ろで肘を伸ばすことで、上腕三頭筋を鍛えることができます。 フレンチプレスは基本的にはダンベルを使って行いますが、トレーニングチュー... 2018.04.21 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブアームカールで気軽に上腕二頭筋を鍛えよう!やり方・注意点 チューブアームカールとはダンベルカールをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。 ダンベルカールは基本的にダンベルを使ってトレーニングしますが、トレーニングチューブで代用可能です。肘を曲げるようにチューブを引くことで、... 2018.04.21 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー
チューブトレーニング(無酸素) チューブシーテッドローイングで気軽に僧帽筋と広背筋を鍛えよう!やり方・注意点 チューブシーテッドローイングとはシーテッドローイングをトレーニングチューブを使って行なう筋トレメニューのこと。シーテッドローイングは基本的にはシーテッドローイングマシンやケーブルマシンを使って行いますが、トレーニングチューブを使ってシーテッ... 2018.04.20 チューブトレーニング(無酸素)トレーニングメニュー