ランニング(有酸素)一覧

筋トレ→ランニングの順番がダイエット効果あり!その理由は?

筋トレとランニングなどの有酸素運動のどちらも取り入れている方が1度は疑問に思ったことがあるのが、「筋トレとランニングどっちから先にすればいいの?」という疑問です。結論から言いますと、筋トレ→ランニングの順番がおすすめです。

フルマラソンを完走するためのトレーニング方法

42.195kmを走るなんて無謀だと感じている方はさらに多いはず。しかしフルマラソンを走ることは無謀ではなく、日々の積み重ねはもちろんですが、トレーニング方法をしっかり考えて行えば、誰でも走りきることはできますよ!簡単ではありませんが、フルマラソンに適したトレーニングを行えば、それだけ近道になるということ。

ランニング初心者がまずやるべきこと│準備からトレーニング内容まで

さあこれからランニングをはじめてみよう!と思っている方、ランニングを始めたばかりの初心者は、ただただランニングって走るだけでいいのか?と疑問に思われる方といると思います。これから始めるための準備・体力を身につけていく・続けていくうえで大切なことを「準備・開始・継続」と順を追って解説していきたいと思います。

失敗しないランニングシューズの選び方!目的や目標に合わせて選ぼう

ランニングは靴さえあれば、できてしまう運動の基本。そのためランニングシューズ選びは、ランニングの質を大きく左右する重要なアイテムです。いくら良いシューズを選んだとしても、自分に合っていなければ、その機能は発揮されません。ランニングシューズシューズの選び方はとても重要で、奥が深いのですね。

ダイエット中にランニングの効果を最大限に発揮する方法

ダイエットをするためにランニングを行なっている方は多いと思います。せっかくダイエットのためにランニングをしているならランニングの効果を最大限まで発揮したくはありませんか?ランニングのダイエット効果を発揮するには「20分以上継続して走る」「糖質を摂る」「ストレッチをする」ことが重要です。

マラソンのタイムを縮めるトレーニング方法7選

マラソンをしているなら誰しもが目指すタイムを縮めるという目標がありますよね。せっかくランニングをするならマラソンのタイムを縮めるトレーニング方法でトレーニングをしたいと思うのが当然といえば当然でしょう。マラソンのタイムを縮めるトレーニング方法を7つみていきましょう。

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