ケーブルマシン一覧

ケーブルサイドベントで腹斜筋を攻める!やり方・注意点

ケーブルサイドベントとはサイドベントをケーブルマシンを使って行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。上半身を横方向に傾けてケーブルを引くことで腹斜筋をメインに鍛えることができます。

ケーブルトライセプスキックバックで上腕三頭筋を攻める!やり方・注意点

ケーブルトライセプスキックバックとはケーブルマシンを使ってトライセプスキックバックを行なう筋トレメニューのこと。ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。前傾姿勢の状態で肘を伸ばすことで上腕三頭筋を鍛えることができます。

ケーブルリアレイズで三角筋後部を追い込む!やり方・注意点

ケーブルリアレイズとはケーブルマシンを使ってリアレイズを行なうトレーニングメニューのこと。ケーブルマシンを使ってリアレイズを行なうことで負荷が逃げにくい・可動域が増えるというメリットがあり、三角筋後部をより一層刺激することができます。

プリーチャーケーブルカールで上腕二頭筋を追い込む!やり方と注意点

プリーチャーケーブルカールとはカールベンチを使ってケーブルカールを行なう筋トレメニューのこと。カールベンチを使ってケーブルカールを使うことで、肘が固定されるため上腕二頭筋へより一層強い刺激を与えることができます。

ケーブルフロントレイズで三角筋前部を追い込む!やり方・注意点

ケーブルフロントレイズとはフロントレイズをケーブルマシンを使って行なうトレーニングメニュー。ケーブルマシンを使ってフロントレイズをすることで、可動域が増える・負荷が逃げにくくなるため、より一層「三角筋前部」を鍛えることができます。

ケーブルアップライトロウで僧帽筋と三角筋を追い込む!やり方・注意点

ケーブルアップライトロウとはアップライトロウをケーブルマシンを使って行なうトレーニングメニューのこと。ケーブルマシンを使って、アップライトロウを行なうことで、可動域が増える・負荷が逃げにくいというメリットがあります。

ケーブルハンマーカールで上腕二頭筋長頭を攻めて腕を太くしろ!やり方・注意点

ケーブルハンマーカールとはハンマーカールをケーブルマシンを使って行なうトレーニングメニューのこと。ケーブルマシンを使ってハンマーカールを行なうことで、可動域を増やす・負荷が逃げにくいというメリットがあります。