三角筋

三角筋の筋トレメニュー!自重・ダンベル・ジムそれぞれのトレーニング解説

肩の筋肉を鍛えることで、肩幅が広くなったり、引き締まってカッコイイですよね。肩幅があるとTシャツ1枚だけでも様になりますね。 そういえば肩幅と言えば…肩幅があれば説得力が増す…なんて歌も出ているぐらいです。 別にこれはヤ...
僧帽筋

自宅でできる!なで肩を改善する筋トレとストレッチのやり方

なで肩とは首から肩にかけて角度がついている状態のこと。なで肩で悩んでいる方は多いはず。僕は男ですが、なで肩でとてもコンプレックスでした。着る物が限定される・カッコがつかない・ビシッと決まらない・なで肩だとだらしなく見えてしまいがち。悩みは尽...