大胸筋内部一覧

ケーブルクロスオーバーで大胸筋を追い込め!やり方・注意点

ケーブルクロスオーバーとはケーブルマシンを使って、腕を伸ばしハンドルを胸の前に突き出す動作をすることで、大胸筋を鍛えることができるトレーニングメニュー。動作・鍛えられる筋肉としてはダンベルフライやバタフライマシンなどに近いです。

ペックデックマシンで大胸筋内部を攻める!やり方・注意点

ペックデックマシンとは肘を90度に曲げ、肘同士を近づけるように動かすことで、大胸筋内部を鍛えることができるトレーニングマシン。大胸筋内部を鍛えることで、胸に谷間を作ることができますよ。

大胸筋の筋トレメニュー!自重・ダンベル・マシンそれぞれのトレーニングを解説

大胸筋とは胸にある大きな筋肉。鍛えることでかっこいい胸板・美しくバストアップをすることができます。大胸筋を鍛えることができる筋トレメニューをみていきましょう。

ベンチプレスの正しいやり方!鍛えられる筋肉・注意点・バリエーション

ベンチプレスとはトレーニングベンチに仰向けになった状態で腕を天井に向かって伸ばしウエイトを持ち上げる筋トレメニューのこと。筋トレBIG3と呼ばれるほどの大胸筋をメインに鍛えることができる代表的なメニューです。

スポンサーリンク
1




1