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前脛骨筋(ぜんけいこつきん)の役割と機能!鍛え方・ストレッチ方法も解説

前脛骨筋とはすね部分にある筋肉で、主な役割としてはつま先をすね側に持ち上げるときに使われる筋肉です。鍛えることで蹴りの強化をすることができます。

トゥレイズで前脛骨筋を鍛える!やり方・効果・注意点

トゥレイズとはつま先を持ち上げることで、すねの筋肉を鍛えることができるトレーニングメニューです。ちなみにすねの筋肉の正式な名前は前脛骨筋(ぜんけいこつきん)という名前です。効果としては蹴りの強化ができるなどがあげられます。

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