下半身一覧

スクワットのやり方!鍛えられる筋肉・注意点・バリエーション|下半身を鍛えるならこれ

スクワットは筋トレの中でも筋トレBIG3と言われる、とりあえず筋トレで身体を引き締めたい!筋肉をつけたい!といった時に行うべきトレーニングメニューです。そこで今回はスクワットで鍛えられる筋肉とノーマルなスクワットから応用編までとスクワットのバリエーションを紹介していきたいと思います。