太もも一覧

内転筋(内転筋群)の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

内転筋とは太ももの内側に位置する筋肉で、股関節を身体の内側に動かすときに機能しています。長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋を総称して内転筋群と呼びます。見た目の変化はもちろん、スポーツでも太ももを動かす動作に大きく関与しているため、パフォーマンスの向上をさせたいなら鍛えるべき筋肉です。そこで今回は内転筋の役割と機能・筋トレ方法・ストレッチ方法を解説していきたいと思います。

ハムストリングの役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

ハムストリングとは太もも裏側にある筋肉で、主に膝を曲げるときに使われる筋肉です。ハムストリングスとも呼ばれています。膝を曲げる動作をになっているので、スポーツはもちろん日常生活でもとても大切な役割を担っています。そこで今回はハムストリングの役割や機能・筋トレ方法・ストレッチ方法を解説していきたいと思います。

大腿四頭筋の役割と機能!筋トレ方法・ストレッチ方法も解説

大腿四頭筋はどうのような役割・機能を果たしているのか?という疑問を抱いている方は少なからずいると思います。大腿四頭筋は主に膝を伸ばす機能を果たしていて、スポーツはもちろん日常生活でも必ず使われる大事な筋肉です。そこで今回は大腿四頭筋の役割と機能・筋トレ方法・ストレッチの方法を解説していきたいと思います。