筋トレ専門用語一覧

コンパウンド種目とアイソレーション種目を理解して筋トレをさらに充実化させよう!

筋トレにはコンパウンド種目(多関節種目)とアイソレーション種目(単関節種目)の2種類が存在します。それぞれの特徴としてはコンパウンド種目はいくつかの関節を使って行ない、1度に複数の筋肉を鍛えることができます。アイソレーション種目は1つの関節を使って行ない、1つの筋肉を集中して鍛えることができます。それぞれの特徴を活かして筋トレをさらに充実化させましょう!