筋トレグッズ一覧

自宅がジムに変貌!?持ち運び簡単20種類以上の筋トレができる「BodyBoss2.0」がおすすめすぎる!

筋トレを始めるとなるとジムに入会したり、いろいろ筋トレグッズがあるけどどれを買えばいいかわからないし、ちょっとめんどくさいと思うことってありますよね。わかりますわかります。で、結局ジムに入会はせず、筋トレグッズも買わずじまいで、筋トレを始めることなく終わり・・・なんてもう定番の流れすぎてどうしようもないですね。そう、そんなときはとりあえずこれ!「BodyBoss2.0」という持ち運びができる20種類以上の筋トレメニューを行えるまさに「持ち運べるジム」です。

EZバーとは?効果・使い方・トレーニングメニューの紹介

EZバーとはバーベルの中心部分がW字型に角度が付いており、手首を痛めにく仕様のバーベルのこと。イージー(簡単)に安全なトレーニングを行なえることからEZ(イージー)バーと呼ばれています。使い方としては通常のストレートバーと変わりませんが手首が逆ハの字型で握れることで手首がねじれないため、手首を痛めにくい状態でバーベルカールなどのトレーニングに取り組むことができます。

カールベンチとは?効果・使い方・トレーニングメニューを紹介

カールベンチとは肘を乗せてダンベルカールなどのカール系筋トレメニューを行なうことができるトレーニングベンチのこと。肘を乗せてトレーニングを行なうことで肘が固定されることで身体の反動が使えないため、より一層上腕二頭筋へ刺激を与えることができる筋トレグッズです。

トレーニングチューブとは?効果・使い方・筋トレメニュー紹介!

トレーニングチューブとは長いゴムにハンドルが付いている筋トレを行なうことができる筋トレグッズのこと。ゴムを踏む・引っ掛た状態で引っ張ることで、ダンベルのように筋肉へ負荷をかけることができます。強度も様々あるので好みの強度を選ぶことも可能。筋トレ初心者・女性・リハビリにおすすめです。

ランニング初心者がまずやるべきこと│準備からトレーニング内容まで

さあこれからランニングをはじめてみよう!と思っている方、ランニングを始めたばかりの初心者は、ただただランニングって走るだけでいいのか?と疑問に思われる方といると思います。これから始めるための準備・体力を身につけていく・続けていくうえで大切なことを「準備・開始・継続」と順を追って解説していきたいと思います。

失敗しないランニングシューズの選び方!目的や目標に合わせて選ぼう

ランニングは靴さえあれば、できてしまう運動の基本。そのためランニングシューズ選びは、ランニングの質を大きく左右する重要なアイテムです。いくら良いシューズを選んだとしても、自分に合っていなければ、その機能は発揮されません。ランニングシューズシューズの選び方はとても重要で、奥が深いのですね。

筋トレやランニングでトレーニングをする際にオススメのアプリ4選

筋トレやランニングなどを行っているとどうしてもモチベーションがなくなったり、トレーニングのネタ切れが起こってしまいますよね。そこでスマホのアプリを使って筋トレのメニューを参考にする・ランニングのモチベーションをアップさせるアプリを使いましょう。

プッシュアップバーは自重トレを強力にしてくれる!バーを使った筋トレメニューも紹介

まずプッシュアップバーとは基本的には腕立て伏せをする際に使用するバーのことです。このプッシュアップバーを使用することで可動範囲の増加、負荷の増加によって普通のプッシュアップ(腕立て伏せ)がより強力なトレーニングへと変化させることができます。